Mindful eating

MIEDO & LIBERTAD – Las dos caras de la misma moneda

El miedo es un sentimiento que me ha acompañado durante el confinamiento. La situación de emergencia repentina, el siempre creciente número de personas afectadas y muertes, el caos en los hospitales y la falta de liderazgo del gobierno ha creado un profundo sentimiento de inseguridad que no había sentido nunca antes. Esto me llevó a …

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“Stay… just a little bit longer” 

“Stay… just a little bit longer”  (Quédate… un poco más) Este título podría ser la letra de la canción que Jackson Browne lanzó en los años 70, la década en que nací o una de las prácticas centrales de la atención plena y la alimentación consciente llamada «surfear la ola» o como en ME-CL llamamos …

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Profundizando en la Meditación de Exploración Corporal

Reflexión sobre mi proceso personal a través de la exploración corporal Este verano he llegado a las vacaciones con altos niveles de ansiedad otra vez. ¡Como en los viejos tiempos!. En junio tuve unos cuantos eventos laborales que me llevaron a estar mucho en la cabeza y alejada del cuerpo y me costó mucho volver …

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Retiro de Silencio: mirándome en el espejo…

Retiro de Silencio: mirándome en el espejo… Como maestros de Alimentación Consciente, se recomienda encarecidamente asistir a un retiro de silencio de una semana anualmente. Jan y Char describen esto maravillosamente en sus enseñanzas, charlas y en el Manual del maestro. «La importancia y los beneficios de un retiro de silencio como base para nuestra enseñanza». …

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