SESIONES INDIVIDUALES

Encuentros Contigo Mismo

Encuentros Contigo Mismo son sesiones individuales de coaching transformacional y mindfulness (alimentación consciente y autocompasión).

Durante los primeros años de nuestra vida, la fuerza de la juventud lidera nuestra vida marcándonos los pasos a seguir. Cuando la vida va domando esa energía a base de experiencias, en muchos de nosotros surgen las preguntas ¿y ahora qué? ¿es lo que estoy experimentando todo lo que hay? ¿es realmente cierto lo que me han enseñado sobre mí y la vida? ¿cuál es mi propósito?

Podemos elegir seguir en piloto automático cumpliendo etapas o pausar para escuchar nuestra llamada interna y dar un paso hacia una versión más plena de nosotros mismos, marcando una diferencia duradera en el mundo.

¿Qué se transforma? El concepto de nosotros mismos.

Si sientes que estás en ese momento de tu vida, te ofrezco este espacio para trabajar juntos. Contáctame y tengamos una primera entrevista en la que poder intercambiar necesidades e ilusiones.

La Tierra estará segura cuando experimentemos en nosotros suficiente seguridad. 
Thích Nhat Hanh

PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE BASADO EN COMPASIÓN

Cultivando el Autocuidado en la Alimentación y en mi Vida

En este programa “CULTIVANDO EL AUTOCUIDADO EN LA ALIMENTACIÓN Y EN MI VIDA” practicaremos la Alimentación Consciente desde la perspectiva de Compasión.

Este programa consta de dos elementos entrelazados: el cultivo de la mente compasiva en la psicología humana y específicamente en nuestra relación con la comida, la alimentación y nuestros cuerpos. Ambas necesarias para prender el vuelo hacia un lugar donde habita la seguridad, conexión y la satisfacción, elementos necesarios para una vida plena.

Nuestra relación con la comida es primordial y refleja nuestras actitudes hacia nuestro entorno y hacia nosotros mismos. Cómo práctica, la alimentación basada en la compasión puede hacernos conscientes de nuestras propias acciones, pensamientos, sentimientos y motivaciones, y darnos introspección acerca de las raíces de la salud y la felicidad.

Un programa experiencial que nos ayudará a llevar estos conceptos a diferentes ámbitos de la vida: hábitos, pensamientos y sentimientos en torno a la comida y la alimentación.

A través de prácticas que incluyen meditación, introspección, experimentación con alimentos y reflexión de experiencias, se descubren las oportunidades positivas y nutritivas que están disponibles para el individuo a través de la preparación y consumo de alimentos respetando la sabiduría interna.

Con este programa podrás:

RETIROS FIN DE SEMANA PARA CULTIVAR NUESTRO CUIDADO.

El Cultivo del Autocuidado

Este retiro es una invitación a nutrir tu alma mientras descansas y alimentas tu espíritu también. Con un formato de fin de semana, cultivaremos nuestro autocuidado a través de la escucha no condicionada de nuestras necesidades, a taravés del mindfulness, la alimentación consciente y nuestra conciencia corporal.

¿Por qué un retiro de Autocuidado?

Para que reconectes contigo, con tu esencia y con tu sabiduría interna. Se trata de una combinación de profunda inmersión y escucha de nuestras necesidades a través meditaciones guiadas, espacios de silencio, momentos de descanso, ejercicios de reflexión personal, paseos por la naturaleza y deliciosas comidas que hablan a todos nuestros sentidos, incluido el corazón. Nuestras comidas serán cocinadas en el lugar con alimentos cultivados en el entorno y cocinados con mimo por el equipo del centro.

En este Retiro de Mindfulness y Autocuidado aumentarás la conciencia en torno a los hábitos de cuidado a través del movimiento, la alimentación consciente, meditaciones, etc.

El objetivo será desarrollar habilidades que te cuiden en esta etapa de tu vida. Si llevas años intentando cultivar una mejor relación contigo pero la ansiedad, el estrés y tu relación actual con la comida te lo impiden, este retiro es una oportunidad única para empezar a mejorar esta relación.

A lo largo del fin de semana tendrás la oportunidad y el silencio para:

En definitiva, se trata de relajarte y desconectar, compartiendo con personas como tú, cómo es posible atenderse y cuidarse de una forma más plena, acorde con tus valores y sentido de vida.

ORIENTACIÓN PROFESIONAL DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y AUTOCOMPASIÓN

Formación para profesionales de la salud.

Esta formación está dirigida a profesionales de la salud que quieran aprender prácticas de alimentación consciente basadas en compasión para ayudar a sus pacientes. 

La intersección de la atención plena, la autocompasión y nuestra relación con la comida y nuestros cuerpos es el foco de esta formación profesional. Inherentes a esa coyuntura están los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas y aquellas creencias con las que crecimos. Este componente multifactorial establece la forma en que nos relacionamos con la comida y nuestro cuerpo de maneras hábiles a veces y no tan hábiles otras. 

Esta capacitación enfatiza el compromiso experiencial en las prácticas de meditación de compasión y los ejercicios de alimentación consciente, de modo que el profesional pueda transmitir el beneficio de estos ejercicios a los clientes y pacientes en una variedad de entornos. Estas prácticas y ejercicios son componentes integrales del plan de estudios y guía del Profesional del Programa de Alimentación Consciente de nueve sesiones que proporciona la estructura organizativa de esta capacitación. 

Esta capacitación apoyará y mejorará la práctica de meditación personal del participante, que es esencial para la práctica de Alimentación Consciente basada en Compasión y su enseñanza. Proporcionará formas prácticas de integrar la alimentación consciente y compasión en el trabajo con pacientes, individualmente o en grupos. 

El programa se basa en el programa de Compassion Focused Therapy para Trastornos Alimentarios (CFT-E), El programa de Mindfulness de Regulación Emocional (MbER), la formación de Mindful Eating-Conscious Living (ME-CL) , la investigación actual y los 10 años combinados de experiencia de la instructora trabajando para el Centro de Alimentación Consciente (TCME) y personas afectadas por la relación con la alimentación y su cuerpo.

ACOMPAÑAMIENTO

Mentorías para profesionales

La mentoría, como método de acompañamiento, es un mecanismo de apoyo para los profesionales de la salud que desean ayudar a promover el desarrollo personal y profesional desde la perspectiva de la Alimentación Consciente. Este es un espacio de reflexión, compartir, aprender y crecer en habilidades, autorreflexión y confianza como profesional de la Alimentación Consciente

En este proceso, compartimos experiencias clínicas, organizacionales, de desarrollo y emocionales con profesionales en un entorno seguro y confidencial. Estas mentorías se realizan a nivel grupal e individual.

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