mindfulness y autocompasion

MIEDO & LIBERTAD – Las dos caras de la misma moneda

El miedo es un sentimiento que me ha acompañado durante el confinamiento. La situación de emergencia repentina, el siempre creciente número de personas afectadas y muertes, el caos en los hospitales y la falta de liderazgo del gobierno ha creado un profundo sentimiento de inseguridad que no había sentido nunca antes. Esto me llevó a …

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“Stay… just a little bit longer” 

“Stay… just a little bit longer”  (Quédate… un poco más) Este título podría ser la letra de la canción que Jackson Browne lanzó en los años 70, la década en que nací o una de las prácticas centrales de la atención plena y la alimentación consciente llamada «surfear la ola» o como en ME-CL llamamos …

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¿Cuál es la fuerza oculta que mueve todas nuestras acciones?

La Intención es un proceso mental que establece el tono o la dirección del desarrollo de la energía y la información dentro de la mente. Daniel Siegel, MD El poder de la Intención Muchos de nosotros pasamos la mayor parte del día despiertos pero como anestesiados, siguiendo patrones habituales que hemos desarrollado a lo largo …

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¿Resolución de Año Nuevo o Vivir con un Voto? otra forma de cuidarnos…

¡Feliz Año nuevo a todos! Estamos ya finalizando el mes de Enero y la excitación del nuevo año, con las tradicionales resoluciones empieza a disminuir para la mayoría de los humanos. A estas alturas de la película probablemente ya estemos sumergidos en listas interminables de cosas por hacer, luchando en contra del tiempo para llegar …

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Mindfulness, todo lo que necesitas saber… ¡Y más!

¿Mindfulness? resuelve todas tus dudas en este post. Esta sociedad nuestra es una sociedad muy de modas, algunas vienen y van y otras, sin embargo, viene para hacer hueco y quedarse, para aportarnos, para mejorar nuestras vidas, y ese es el caso de Mindfulness o Atención Consciente. Desde hace algunos años se viene hablando de Mindfulness como …

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La habilidad más importante a desarrollar: aprender a estar agustito contigo mismo

Si eres como yo, te pasarás el día entero aprendiendo y emprendiendo nuevas aventuras – jardinería, manualidades, cocina, deportes, etc. Personalmente creo que esto es genial y algo muy estimulante. Porqué experimentando, uno nunca se equivoca, y la libertad de probar es siempre gratificante Pero de todas estas ¿cuál creo yo que es la habilidad …

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