mindful eating

Profundizando en la Meditación de Exploración Corporal

Reflexión sobre mi proceso personal a través de la exploración corporal Este verano he llegado a las vacaciones con altos niveles de ansiedad otra vez. ¡Como en los viejos tiempos!. En junio tuve unos cuantos eventos laborales que me llevaron a estar mucho en la cabeza y alejada del cuerpo y me costó mucho volver …

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Retiro de Silencio: mirándome en el espejo…

Retiro de Silencio: mirándome en el espejo… Como maestros de Alimentación Consciente, se recomienda encarecidamente asistir a un retiro de silencio de una semana anualmente. Jan y Char describen esto maravillosamente en sus enseñanzas, charlas y en el Manual del maestro. «La importancia y los beneficios de un retiro de silencio como base para nuestra enseñanza». …

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¿Cuál es la fuerza oculta que mueve todas nuestras acciones?

La Intención es un proceso mental que establece el tono o la dirección del desarrollo de la energía y la información dentro de la mente. Daniel Siegel, MD El poder de la Intención Muchos de nosotros pasamos la mayor parte del día despiertos pero como anestesiados, siguiendo patrones habituales que hemos desarrollado a lo largo …

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Filosofía Mindful Eating relativa al peso

Me gustaría compartir con vosotros el nuevo posicionamiento del Centro de Mindful Eating de EEUU relativo el adelgazamiento, y los programas que venden Mindful Eating como una dieta o la posibilidad de adelgazar. Mindful Eating no es un conjunto de técnicas, sino un proceso. Y los programas están íntimamente ligados a la meditación Mindfulness. En la …

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