Comunidad de Autocuidado

La Comunidad de Autocuidado nace con la intención de ser un lugar seguro, de encuentro, práctica, aprendizaje y crecimiento personal y profesional del Autocuidado. Para muchos de nosotros, el cultivo del bienestar y autocuidado es algo que aprendemos en el transcurso de la vida. En las formaciones de mindfulness damos la bases de la práctica y la intención de esta Comunidad es la de crear un espacio de apoyo para consolidar este cultivo artesanalmente. Paso a paso, respiración tras respiración, bocado tras bocado.

Podrás acceder a la Comunidad a través de la plataforma de Mighty Networks y el acceso es GRATUITO.

La Comunidad de Autocuidado se compone de:

Encuentros mensuales

Encuentros mensuales online para la práctica de alimentación consciente, mindfulness, autocompasión y movimiento consciente.
La comunidad de Autocuidado se reúne semanalmente con encuentros en línea de una hora para la práctica de Alimentación Consciente, Mindfulness y Autocompasión y Movimiento Consciente. La propuesta de cada mes es la siguiente:
1º y 3º lunes de mes: Txoko Consciente, un espacio en el que conectar y dejarte guiar. Solo necesitas traer el alimento que más te apetezca.
2º Lunes de mes: Práctica de meditación, mindfulness y autocompasión.
4º Lunes de mes: Movimiento Consciente con Mita Bautel, para sentir el cuerpo y sus sensaciones a través del movimiento.
Todas las prácticas son grabadas y compartidas (audio) para reforzar la práctica individual. Horario de 19 a 20 horas
Valor: 35€ suscripción mensual
PROGRAMA DE 8 SEMANAS

Alimentación Consciente basado en Compasión

Cultivando el Autocuidado en la Alimentación y en mi Vida.
Ofrecido por Cuca Azinovic
Mindfulness y Compasión son las dos alas del mismo pájaro y ambas son ingredientes esenciales para poder abordar los problemas de la conducta alimentaria. Esta es una perspectiva más integradora y de autocuidado ya que va mucho más allá de la restricción alimentaria y calórica. Y huye de la imposición de patrones de conducta ajenos a la historia y esencia de la persona. Este programa tiene su foco en la reconexión con la sabiduría del cuerpo para dejar guiarnos por ella.
FECHA: próximamente
HORA: 18:00
LUGAR: Comunidad de Autocuidado (en línea)
VALOR: 345€
PROGRAMA DE 8 SEMANAS

Mindfulness y Autocompasión

Programas de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión:
Ofrecido por Cuca Azinovic
Este curso está diseñado para cultivar las habilidades de Mindfulness y Autocompasión. Se basa en la investigación innovadora por Kristin Neff, integrada con la perspectiva clínica de Christopher Germer. MSC enseña principios y prácticas que permiten a los participantes responder a las emociones difíciles con amabilidad y comprensión.
FECHA: Próximamente
HORA: 18:00
LUGAR: Comunidad de Autocuidado (en línea)
VALOR: 345€

Club de lectura

Con este rincón de lectura, hemos creado un espacio de recogimiento y calma en el que poder adentrarnos en la magia de los libros, dejándonos inspirar por la sabiduría de sus autores, saboreando sus textos y haciéndolos nuestros.
Un espacio seguro en el que poder compartir aprendizajes a través de nuestros encuentros trimestrales y enriquecernos con las diferentes miradas de cada uno de nosotros y alcanzar una comprensión profunda.
Propuesta para 2022
+ Aceptación Radical (Tara Brach) Encuentro 25 | 04 | 2022
+ Cuando todo se derrumba (Pema Chödrön) Encuentro 18 | 07 | 2022
+ El corazón de las enseñanzas de Buda (Thich Nhat Hanh) Encuentro 17 | 10 | 2022
+ El Arte de la Felicidad (Dalai Lama) Encuentro 16 | 01 | 2