La Comunidad de Autocuidado nace con la intención de ser un lugar seguro, de encuentro, práctica, aprendizaje y crecimiento personal y profesional del Autocuidado. Para muchos de nosotros, el cultivo del bienestar y autocuidado es algo que aprendemos en el transcurso de la vida. En las formaciones de mindfulness damos la bases de la práctica y la intención de esta Comunidad es la de crear un espacio de apoyo para consolidar este cultivo artesanalmente. Paso a paso, respiración tras respiración, bocado tras bocado.
Podrás acceder a la Comunidad a través de la plataforma de Mighty Networks y el acceso es GRATUITO.
La Comunidad de Autocuidado se compone de:
Encuentros Quincenales
Encuentros en línea quincenales para la práctica de alimentación consciente, mindfulness, autocompasión y movimiento consciente.
La comunidad de Autocuidado se reúne quincenalmente durante una hora para consolidar la práctica de Alimentación Consciente, Mindfulness y Autocompasión y Movimiento Consciente. La propuesta de cada mes es la siguiente:
1º Lunes de mes: Txoko Consciente, un espacio en el que conectar y dejarte guiar. Solo necesitas traer el alimento que más te apetezca.
3º Lunes de mes: Ejercicio práctico de Alimentación Consciente y/o Autocompasión para ahondar en la práctica.
4º Lunes de mes: en este Lunes nos uniremos para la práctica a la Comunidad internacional a través del TCME (www.tcme.org)
3º Lunes de mes: Ejercicio práctico de Alimentación Consciente y/o Autocompasión para ahondar en la práctica.
4º Lunes de mes: en este Lunes nos uniremos para la práctica a la Comunidad internacional a través del TCME (www.tcme.org)
Todas las prácticas son grabadas y compartidas (audio) para reforzar la práctica individual. Horario de 19 a 20 horas
Valor: 30€ suscripción quincenal (mes completo)
PROGRAMA DE 8 SEMANAS
Alimentación Consciente basado en Compasión
Cultivando el Autocuidado en la Alimentación y en mi Vida.
Ofrecido por Cuca Azinovic
Ofrecido por Cuca Azinovic
Mindfulness y Compasión son las dos alas del mismo pájaro y ambas son ingredientes esenciales para poder abordar los problemas de la conducta alimentaria. Esta es una perspectiva más integradora y de autocuidado ya que va mucho más allá de la restricción alimentaria y calórica. Y huye de la imposición de patrones de conducta ajenos a la historia y esencia de la persona. Este programa tiene su foco en la reconexión con la sabiduría del cuerpo para dejar guiarnos por ella.
Durante los meses del curso, tendrás la posibilidad de participar activamente en nuestros Encuentros de Comunidad de manera gratuita.
Durante los meses del curso, tendrás la posibilidad de participar activamente en nuestros Encuentros de Comunidad de manera gratuita.
FECHA: del 13 de Octubre al 1 de Diciembre, 2022
HORA: 18:00-20:30
LUGAR: Comunidad de Autocuidado (en línea)
VALOR: 345€
PROGRAMA DE 8 SEMANAS
Mindfulness y Autocompasión
Programas de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión:
Ofrecido por Cuca Azinovic
Ofrecido por Cuca Azinovic
Este curso está diseñado para cultivar las habilidades de Mindfulness y Autocompasión. Se basa en la investigación innovadora por Kristin Neff, integrada con la perspectiva clínica de Christopher Germer. MSC enseña principios y prácticas que permiten a los participantes responder a las emociones difíciles con amabilidad y comprensión.
FECHA: Próximamente
HORA: 18:00
LUGAR: Comunidad de Autocuidado (en línea)
VALOR: 345€
Club de lectura
Con este rincón de lectura, hemos creado un espacio de recogimiento y calma en el que poder adentrarnos en la magia de los libros, dejándonos inspirar por la sabiduría de sus autores, saboreando sus textos y haciéndolos nuestros.
Un espacio seguro en el que poder compartir aprendizajes a través de nuestros encuentros trimestrales y enriquecernos con las diferentes miradas de cada uno de nosotros y alcanzar una comprensión profunda.
Un espacio seguro en el que poder compartir aprendizajes a través de nuestros encuentros trimestrales y enriquecernos con las diferentes miradas de cada uno de nosotros y alcanzar una comprensión profunda.
Propuesta para 2022
+ Aceptación Radical (Tara Brach) Encuentro 25 | 04 | 2022
+ Cuando todo se derrumba (Pema Chödrön) Encuentro 18 | 07 | 2022
+ El corazón de las enseñanzas de Buda (Thich Nhat Hanh) Encuentro 17 | 10 | 2022
+ El Arte de la Felicidad (Dalai Lama) Encuentro 16 | 01 | 2
+ Aceptación Radical (Tara Brach) Encuentro 25 | 04 | 2022
+ Cuando todo se derrumba (Pema Chödrön) Encuentro 18 | 07 | 2022
+ El corazón de las enseñanzas de Buda (Thich Nhat Hanh) Encuentro 17 | 10 | 2022
+ El Arte de la Felicidad (Dalai Lama) Encuentro 16 | 01 | 2
